不用钱就能治疾的好方子本文发表时间:2012-6-4 来源:jk100f.com 标签:徒步行走
徒步行也是一种很好的健身方法,徒步行走不但能预防心脏病、肌无力、脑迟钝,而且可以缓解压力、强健筋骨、活跃思维。其比较适合中、老年的朋友们。 从中医体质学说的角度讲,人到中年以后,腿部肌肉开始减少,肌肉的力量也大大减弱,骨质逐渐疏松、软化,弹性韧性降低。此时如果自以为健壮而不注意锻炼,人的许多重要器官就会加速退化、衰老。所以徒步行走对老年人来说,还有程上启下的作用。 徒步行走大约需要多长时间呢?徒步行走时间也不必拘泥,晨起后,或者其他合适时辰都可以。如果是饭后进行,以饭后半小时开始为宜,这对心血管不良的人有益。徒步行走的路线,在条件许可时,应作适当的变化,以获取新的感受。希望有兴趣的朋友们可以尝试一下。 (32)(13) 相关文章
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