为身体要注意练习的方法本文发表时间:2012-5-7 来源:jk100f.com 标签:千万别为身材害羞
瑜伽对我们的身体有很好的作用。心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重,所以,爱美的你要注意这些。 还有一些情况也是我们需要去留意的。不必追求 。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的 境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情,这样才能达到练习瑜伽的目的。 在练习瑜伽的时候要注意,不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体 、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。不然错误的练习还会有反效果的。 (35)(6) 相关文章
|
|