不仅可误乐也可健身

 　　舞蹈的种类有很多，这里给大家介绍一种舞蹈，如异域风情的肚皮舞，每当看到电影中舞者扭动着灵活的腰肢，便也会有种想舞动的冲动。时下，肚皮舞培训班深受女性追捧。耳边是中东异国情调的音乐，身体跟着老师紧臀、收腹、扭腰。此刻，舞蹈与健身得到了完美的结合。在跳舞的同时也锻炼了身体。

　　在生活中身材与饮食有较大的关系，由于饮食与生活作息的关系，大多数人的脂肪与赘肉都集中在腰、腹、臀之间。跳肚皮舞主要锻炼的正是这些部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。属于这种身材的朋友可选择肚皮舞。

　　肚皮舞的动作包括人体的多个部位，肚皮舞通过头颈、肩膀、胸部、腰部、臀部、大小腿的舞蹈运动，以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减肥、塑形的作用。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，有助于锻炼身体的平衡、协调和控制能力。此外，练习肚皮舞 的好处在于能提高肌肉弹性和灵活性，增强耐力，对人体的肌肉也可得到锻炼。

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