治抑郁症不妨尝试一些小偏方

　　日常生活中，不少人被抑郁情绪所困扰着，无论男女老少，都有可能遭遇它的侵袭。心理专家指出，适当的抑郁还能让人接受，随着时间的推移以及自我调理，这些情况自会改善。但是，假如抑郁过度，那么大家就要小心是否患上了抑郁症。以下，为大家介绍几种治疗抑郁症的小偏方，建议大家不妨试试效果如何。

　　“心态决定一切”相信这句话大家都明白，这句话不仅是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于 状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法，对治疗抑郁症的效果有一定的影响。

　　此外，大家在饮食方面也应多加重视，深海鱼油中的脂肪酸Ω－脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等，都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情，相信这是治疗抑郁症中最易实施的一种。适量有益的运动。每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持一至两个小时，不仅可以排解抑郁的心情，同时还有助于强身健体，增强机体免疫力。走出户外，到大自然中感受真、善、美的涵义，这些方法都是治疗抑郁症的不错选择。

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