排除身体的毒素才能让我们更加健康

　　有营养专家日前在媒体上指出，环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病，需要人们在日常中加以注意。

　　人们每日三餐及平时的零食，其摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物；脂肪在体内分解会产生酯酸 化物以及糖代谢会产生另一些废物等，容易形成对身体有害的毒素。

　　毒素是需要我们及时有效的排出的，如果这些废物不能及时排出，堆积太久对于身体来说就是毒素，这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的，而另外一部分毒素则直接来源于外部环境，例如通过食物、空气，经消化道、呼吸道和皮肤等部位吸收进入体内，包括重金属、农药、化学原料、被污染的空气和水等。营养学家特别提示：在我们的膳食中添加新鲜蔬菜，是最健康有效的排毒方案，还有要养成健康的饮食习惯。

　　（120435）（53）(149)