你锻炼过这样奇怪的锻炼妙方吗

　　你知道有哪些奇怪的锻炼方法吗？倒走健身法，倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。在平时我们是不是很少听到这样的方法啊！

　　还有一些奇怪的锻炼方法呢？赤脚走路健身法，古代对赤脚走路的体育疗法早有记载，今日还有所谓“足底反射”学说。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区，光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样可以接触到你的脚步的大部分的穴位。

　　我们都知道不会走路的小孩爬行。没有想到还有爬行健身法，实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效，这些是不是对我们来说是不是很奇怪啊！

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