几个健康选择你做到了吗

　　现如今，人们的保健意识越来越强，吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动档还是自动档。生活中不少事情都对健康有利，但哪种 ，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的几种选择，它们从多个方面影响你的身体健康。

　　减肥过程中，究竟是减体重还是减腰围？ 选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害 ，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过标准英寸的妇女患心脏病风险 。测腰围的方法是在腹部中间位置或肚脐部位围一个卷尺，切记避免太紧，不要陷掉肉里。

　　面对市场上的普遍牙刷以及电动牙刷？究竟哪种好呢？电动牙刷。多项研究表明，电动牙刷在除掉牙菌斑、减少牙龈炎上比普通牙刷更有效。吃苹果还是吃橙子？ 选择：吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。网上交流还是和人面谈？ 选择：面谈。多走路会促进血液循环，消耗热量。更重要的是，面对面的交谈有助于改善人际关系，加强交流效果，要知道，上网交流达不到这样的效果。

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