不要让变胖成为一种奢望

　　鱿鱼含有丰富的胆固醇，美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含二百二十千卡热量及十二克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物 含量较高，而薯类油炸食品中 平均含量高出谷类油炸食品四倍，一定要当心，尤其是年轻的朋友们更应该少吃。

　　有些喜欢瘦的女性常常会喝鲜果汁，喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，一百克西瓜热量四十千卡，但榨成果汁后热量就可以达到八十千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择，这些水果多吃一点就会让你变胖起来。

　　有些人喜欢喝啤酒，啤酒喝多了就会有啤酒肚，常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，一升啤酒的热量相当于贰佰克面包或者五百克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有十七种 酸、十二种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯，其实喝可乐也可以让你变胖起来。

　　（102603）（53）（125）