增强抵抗力小方法

　　秋季天气变冷，应该怎样增强抵抗力呢？每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。这是候便容易得感冒。

　　此外，口腔卫生也可争强抵抗力。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用温水的水泡脚。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤，反倒对脚部造成 。

　　人在遇冷情况下会搓手，也是是保健的方法。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸。）数分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。掌握这些小窍门，让感冒远离你。

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