良好饮食习惯成就成功的男人

　　社会公众和男人自身对自己 的期望莫过于事业有成，一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。

　　男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的身体状况担心，可是，巨大的现实压力又不允许他们对自己的生活进行翻天覆地的改变。饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。那怎么才能给自己的身体更多的关爱呢？

　　趁着年轻，首先要开始改变自己的饮食习惯。你可以从下列项目开始：1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：薯片等都含有过多的盐分。此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。除了饮食有道，白 生们同时还要坚持运动、心态开朗，只有这样，才能健康事业两不误。

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