塞车时做做小运动可改善失眠症状

　　我们都知道，好的生活习惯对人体健康是有帮助的。以下健康小秘密可能被许多朋友遗忘。让我们一起来了解一下。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，你就不容易被感冒疾病袭击。

　　可以在你的洗漱室里挂一贴美画，并且让你抬眼就能看见，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，这样会让你体内压力明显下降。

　　生活中，塞车是经常遇到的问题，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，先呼气，再以鼻吸气，默数四下，闭气七下，再用口呼气，带出"咻"声，默数八下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，相信你的失眠症状会得到明显改善。

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