方法虽多也要对症下方才行本文发表时间:2012-7-16 来源:jk100f.com 标签:痛苦焦虑
这种发泄方法得到了患者们的喜爱,焦虑症患者发病时,只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。也是最快最便捷的治疗方法。 很多会因为对自己没信心,而过分的杞人忧天。自信是焦虑症的自我治疗必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。让我们从焦虑症的阴影中走出来。 焦虑症的患者很多时候都是出于过分的紧张中。只要我们从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。自己用些方法也可较好的治愈焦虑症。 (16)(150)(11) 相关文章
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