如此神奇的走法让我们一起动起来本文发表时间:2012-4-3 来源:jk100f.com 标签:神奇的健步行走法
愉悦的心情是很重要的,同时还要学会放松心情,欣赏沿途景色、鸟语花香、野外的气息,可增添路上的兴趣。健行既然是项有益身心的休闲活动,因而应该切忌冒险逞强,应以安全为优先考量。呼吸与步行的配合是重要的健行方法,尤其是背重装走坡地----在上坡起步时,一定要放慢脚步,接着要遵循吸一口气,踏一步,接着一口气,再踏出一步的方法上攀,这样可以保存我们的体力哦。 爬山对于我们的身体有很大的考验,当您行走山径时,只要发现双脚有任何一点不适或疼痛,就该停下检查;若还没有长出水泡,则赶紧将疼痛的部位贴上透气胶带即可防止,若已长出水泡应立即使用干净的贴布按上述的方法进行处理,便能立刻行走自如。提醒读者,有水泡产生不要将其刺破,以免被细菌感染。这也是为了我们的健康着想。 (208676)(29)(32) 相关文章
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