孕妇的体重应用什么方法来解决

 　　孕妇的体重要多进行控制，要想控制孕妇的体重不超过规定范围，可注意采取以下措施:注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长，这对孕妇控制体重是个好的方法。

　　除了运动以外，另外孕妇的晚饭要适当少吃。因为人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为主食热量大，容易使人发胖，从而会影响到我们体重。

　　为何孕妇的晚餐可吃瓜果呢？因为瓜果中能量少，含有多种维生素，瓜菜中的 还能缓解或消除便秘现象，这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。孕妇应常称体重，当体重增加过快时要控制饮食，例如用多吃蔬菜、水果等低热能的食品，代替一部分主食，力争不要使每周体重增加量超过多公斤，这样孕妇的体重就不用担心了。

　　(124805）(150)（149）