缓解酒力不适症状的小食物

　　生活中，无论在哪种聚餐中都少不了酒的身影。中国有着悠久的酒文化，大到国宴，小到家庭餐桌，没酒就没气氛。且不说是小白领们的职场应酬，就是朋友聚会、家庭小聚也少不了酒来相伴。“宿醉”——那是太家常便饭了，如何醒酒自然为大众所关注。某杂志 列出三种最醒酒食物，建议大家不妨试试效果如何。

　　首先，为大家推荐的食物是香蕉，研究发现，酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中的钾、果糖的含有较高。

　　此外，大家还可以试试面包，面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率。“醒酒季军”：煲汤，肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，对缓解酒后的不适症状效果不错。

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