给心之窗放假

　　工作一天的你，有没有觉得你的眼睛在向你抗议？为此，眼科专家为长时间用眼的你推出了一套简易眼保健操，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，并阻止近视的进一步加深。每天坐在电脑前的你可以试试此方法哦。

　　现在就跟我来看看具体做法是怎样的吧！用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧！坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠！两脚平行放在身体前。将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动，要专心致志的盯着大拇指看。

　　在做好上面动作的基础上，将手臂从右向左地做水平移动多次， 距离为几十厘米。然后从上向下地做垂直移动多次，接着做对角线斜移动多次（先从左往上，并往右向下，然后从右往上，并往左向下）， 做圈状移动多次（先顺时针，后逆时针方向移动）。换手再练习一遍。专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过两分钟，否则眼睛会产生疲劳感。只要你每天工作一段时间后抽出短短的一分钟就可以了。

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