游泳对孕妇有较大的帮助，与陆上运动相比，游泳不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪代谢率。新研究则显示，孕妇在孕期游泳，可缓解分娩时的疼痛。但怀孕未满多个月及的孕妇不宜。因为那时候胎儿处在关键时期。
孕妇游泳需多加小心，无论是否会游泳， 在家属和健身教练陪同下进行，会游泳者可选择仰泳或在水中漂浮。不会游泳者可以在水中进行走路、轻轻打水、水中健身操等。这些小小的动作对生产有好的帮助。
怎样进行正确的游泳动作呢？游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，要缓慢地将身体浸入水中。骑车时也要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过半个钟，中间要有适当的休息及水分的补充，这样进行游泳对孕妇很重要。
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