既养生又抗寒的食物首选

　　肠胃不适的情况时有发生，如果你最近总是没来由地感觉胃不舒服，经常感到胀气、恶心甚至头疼，没有食欲。分析：以上表现是由于脾胃虚寒引起的。脾胃虚寒主要针对两种人，一种是天生肠胃功能较弱的人。具体表现为胃部不适，消化不良，甚至会引发肠胃炎；第二种就是贪凉的人，无论哪个季节他们对凉性食物情有独钟。【当前网站http://www.jk100f.com】

　　有上述情况的患者，饮食上注意以下几点：１．饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中消化。２．饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。３．选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果（饭后半小时再吃水果）。为了身体健康着想，一定要管好自己的嘴巴。

　　到冬季之后，不少女性手脚很是冰凉，饮食要注意些什么呢？１．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。２．吃芝麻、花生。富含维生素Ｅ和多种营养，可以帮助维生素Ｂ的吸收，加强神经抵抗寒冷的能力。维生素Ｅ还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。３．吃洋葱、辣椒等帮助身体产生热量，日常生活中多吃些促进血液循环的食物。

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