人们不知道的瘦身食品

　　大家都知道减肥是需要少吃的东西的，很多减肥的朋友都知道要减肥就要控制饮食，但是往往不知道应该吃什么减肥，吃错食物很容易就减肥破功了。下面小编就来为你推荐几款健康减肥食品，这些生活中常见的食物可是对瘦身超级有利的，能让你边吃边瘦！海带芽富含膳食纤维、维生素A、B1、B2及钙、钾，可以帮助肠道蠕动，协助排便顺利，帮助体内排出多余水分及毒素，降低胆固醇，是属于超低热量食物的 名，平时不怎么接触海鲜的朋友们也要多吃一点海带。

　　蒟蒻这种食物大家一定没有听说过，蒟蒻富含葡甘露聚醣，完全不含脂肪且几乎零热量，是减肥 的替代品。丰富的水溶性纤维能促进肠胃蠕动，避免便秘，帮助体内废物及有害细菌之排除，减少有害菌与肠道接触的机会，可预防大肠癌，这两个字虽然很难写，但是却不影响它对我们身体的好处。

　　豆浆是我们早餐中不可或缺的一种食物，无糖豆浆属于高营养食物，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、钠、钾、大豆异黄酮、寡糖，其中蛋白质的含量、质量都不亚于牛奶。豆浆为低GI(升糖指数)食物，可延缓血糖上升速度且研究发现豆浆可降低血脂肪，预防心血管疾病的发生，健康的身体是离不开豆类食品的。

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