治疗抑郁的绝招你知多少

　　
　　治疗抑郁的方法有很多，下面专家给您讲解几种，不吃药走出抑郁症的办法，保持健康的生活态度：在抑郁症状出现后，患者尤其要注意坚持健康的生活规律。饮食上在保持营养丰富的同时，可适当使用一些能振奋精神的巧克力等甜食。同时保持充足和高质量的睡眠也是走出抑郁症的重要保证。借缤纷色彩转换心情：在色彩心理学中，浅橘黄色、天蓝色和粉红色都能使人感到精神振奋，心情愉快，充满希望。因此想要走出抑郁症的消极情绪，不妨将家居中的色彩做一番调整。此外，身着色泽亮丽、鲜艳的衣服，也能改善心情。在生活中我们也可以穿一些亮丽的衣服危害。

　　我们在生活中应该该去掉不必要的担子：一部分抑郁症患者的发病，多与自己无法超负荷承受来自工作、家庭、社会等各方的压力，以致出现持续的焦虑和抑郁。每个人都有自己所能承受的极限，了解自己的能力，做力所能及的事，这是走出抑郁症的有效方法之一。改换思考问题的角度：天桥医院的专家表示，抑郁症患者的抑郁情绪的出现，很大程度上与病人处理问题的方式缺乏技巧有关。生活中遇到的问题总是复杂多变让人郁闷，想走出抑郁症的不良情绪，就要学会把复杂的问题分解成若干简单的问题，然后逐步找出具体问题的解决方法。这样才能让您更好更快的走出抑郁。

　　还有几种治疗抑郁的办法就是，让自己忙起来：受抑郁症控制的人们看世界总是消极、悲观，缺乏自信的，成天悲天悯人，情绪低落。想要走出抑郁症困扰，就要走出封闭的空间，通过参加体育运动、集体活动、平常上班、做家务等，把用来抑郁的精力转移到其他更有意义的事情上去。以上这些方法一定要先咨询过医生。才能让您快的恢复一个健康的心理。

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