睡觉禁忌你知道哪些

　　睡前是有很多禁忌的，要忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳，这样有利于帮助你快速入睡。

　　要想睡好也不是那么简单的，要忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的 化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利，一定要让自己有足够的氧气。

　　哪个睡姿更加健康呢？忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为 ，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量，让你第二天没有精神工作。

　　（12）（33）