早上来杯奶让你越来越年轻

　　酪梨牛奶是抗老化的必备早餐，酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用，每天一杯给皮肤足够的营养。

　　酪梨牛奶所含的营养非常丰富，当作早餐，喝一杯就很够!有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币四十元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过十块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收，补充正常人体所需的维他命。

　　酪梨牛奶维生素也非常多，正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了，早上喝一杯让你精神一上午。

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