春天运动减肥肉效果佳

　　我们都知道，春季是锻炼身体的好时机。要知道春季锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。所以，春季运动减肥能获得事半功倍的效果！春暖花开，让我们动起来，打击肥肉坚持到底，让你拥有完美的好身材。

　　以下让我们了解一下锻炼大腿肌肉的步骤：1、平躺，双脚张开比肩略窄。2、脚背打直，数一、二右脚往左斜上方尽可能抬高，三、四静止，五恢复原位。3、脚跟到脚尖呈自然伸直的状态。左脚同样动，重复五到七次。功效：可锻炼大腿肌肉及燃烧多余脂肪，使腿部更具有线条感。适合地点：在地上、沙发上、床上都是不错的选择。如果你平时很忙，选择临睡前在床上做此运动。

　　除此之外，美化臀部的方法也较简单：1、跪着，右脚往后上方抬腿。2、换左脚往后上方抬腿，重复做十次。功效：有美化臀部，塑造臀型、瘦臀的效果。适合地点：不限。坚持时间：一个月后，你的臀部会更有形更有弹性，要长期坚持才能收获到好效果。

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