饮食和减肥都是要保持度的

　　
　　肥胖是怎么回事，当然这和饮食有很大的关系。大概唱出了很多人的心声：“我总觉得自己是个胖子，很想变瘦，每天还是一直在吃；明明在减肥，还要找个借口疯狂大吃……”在“减肥正当道”的今天，厌食、贪食等进食方面的问题也在悄悄地靠近我们，很多大明星、超级模特都中了招。面对这个诱惑，我们要怎样控制自己。

　　有些人心情好就饮食多，有的人心情不好就饮食少。多数人认为，这种情况只会发生在爱美的女孩身上，却不知道，生活压力大、追求完美的男性也有可能碰到进食方面的问题。更值得注意的是，很多有进食问题的人并不像一般人所想象的那样，他们很有可能遭遇到严重的心理创伤，出现抑郁、焦虑等情绪问题或其他心理问题，就像很多人形容的“把心里的空虚填补在胃里”，这样给胃增加了很多的负担。

　　看到别人瘦，自己也很想瘦，如果发现身边有人总是否定自己的身材相貌，已经很瘦了还在拼命节食；或者时常通过“贪吃”发泄，一口气拼命吃下很多零食、甜点等，吃完又感到内疚，用吃泻药、抠嗓子催吐等方法排出来，那就需要高度警惕了。适当的减肥是可以的，但是不要拼命的减肥。

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