天黑时休息不好你可能会老

　　怎样才能更好的留住青春呢？据介绍：海草中含有一种与血浆类似的成分，还含有大量矿物质和营养物质。它可以为皮肤解毒，给皮肤增加水分和营养，对抗自由基，从而达到抗老化的目的。感兴趣的朋友们可以尝试一下。

　　随着朋友们年龄的不断增长。引起皱纹的主要原因之一就是肌肽（存在于肌肉中的一种物质）的流失。可以食用一些富含肌肽的食物，如鸡胸、瘦牛肉、鸭肉和火鸡。至少尽可能地避免糖分。过量的糖分会和皮肤内蛋白质起反应，从而加快皮肤老化。特别是经常吃甜食的朋友们，更要注意。

　　睡眠不好，也同样会加速衰老的步阀。人参可以通过阻止自由基带来的危害而达到抗老化的目的，此外人参还可减压，缓解睡眠问题。皮肤的整体健康依赖于合适的水化作用。天气炎热的时候，皮肤会老化得更快。每天需喝6到8杯水。但注意 选择凉白开，这样效果会翻倍。

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