了解哪些方法对心理有好处

　　
　　用什么方法可解除心理的抑郁呢？首先要自我调节情绪。专家说，当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触，这种方式会比较好。

　　除以上的那种解决法外，要学会放松术。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现，而且对心理的抑郁症有帮助。

　　还有很多治疗的方法，比如说多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度，让室内显得明亮，而且舒适。

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