有关于女性朋友绝经后的保养

 　　女性在未绝经前后有很大的区别，理论上讲，女性在绝经以后，由于雌激素水平迅速下降，骨质丢失较快，随年龄进一步增大，骨量随之继续下降。根据骨密度状况，目前一般将骨头的健康状况分为多个等级：骨量正常、骨量减少、骨质疏松。不管处于何种阶段，只要是进入了绝经期，就必须注意预防骨质疏松，这是女性朋友应该了解的。

　　为了女性朋友们的身体健康，首先，尽量消除危险因素如吸烟、酗酒、过多摄入咖啡因等。其次，合理运动，绝经期妇女每周坚持3小时的运动（如快走、慢跑等），有利于预防骨质疏松，但过于剧烈的运动并不提倡。再次，要注意合理营养，保证足量钙和各种维生素的摄入。 ，还要预防跌跤。人的平衡能力随年龄增大而下降，跌跤的发生明显增加。一旦导致骨折，患者将被制动，骨量丢失加速，会严重影响到骨的健康。

　　如果预防没达到好的效果，已经进入了骨质疏松阶段，除以上措施外，尚需采取药物治疗。目前在我国常用的抗骨质疏松药物主要有降钙素、双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等，需由专科医生根据病人的不同情况酌情选用，让患者的病症得到有效的治疗。

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