保持这些习惯可使健康与你常相伴

　　了解下哪些习惯可让您的身体更健康。每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。国外一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。建议想要减肥的人士可以试试这种方法。

　　食洋葱可让身体更健康，您应该不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。因此，您应在日常饮食中适量食用洋葱。

　　喜欢吃水果的你可能会遇到这种情况，买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。它们会让健康常伴你左右。

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