怎样改善记忆衰退的问题

　　面对记忆力的消退，不要着急。因为一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。相关资料指出，一些人们想不到的因素往往会影响记忆力。试试下面的方式，能帮你有个好记性。原来记忆力可以这么提高：

　　提高记忆力要注意以下几点：①控制胆固醇。血脂异常是导致老年痴呆的一个危险因素，坏胆固醇会阻碍脑部血液循环，剥夺脑部营养。②补点铁。铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。绝经期妇女补铁能改善记忆功能。③细查药物。大量服用各种药物的副作用就是记忆力迅速下降。抗抑郁药、 、溃疡药、止痛药都能影响你的记忆。④避免处理多件事。一边回电子邮件一边听新闻，可能会限制你的记忆。多重任务会减少记忆内容。因为在此过程中，大脑被迫将处理一半的信息转放到另一个区域，而储存在这儿的信息往往包含较少的重要细节。所以，如不要的记忆被及时清除，你的记忆空间会更大。

　　另外还有一点就是要相信自己的大脑。北卡罗莱纳州立大学研究人员在试验中发现，担忧、健忘会影响人的记忆力，所以“要对自己的大脑自信些，这会让你变得更聪明。”相信自己能够记住更多的东西，你将会记住更多的。

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