食用这些的其它益处

　　一些有益健康的食物，这里为大家说下，希望对大家有帮助，卷心菜，卷心莴苣：传统观念认为，用卷心莴苣做色拉，会破坏食物的营养成分。而事实上，卷心莴苣中所含的α-胡萝卜素（极有效的防病抗氧化剂）比其它莴苣和菠菜多得多，这也是卷心菜有欢迎的原因之一。

　　很多人都知道醋对身体的好处，食醋：瑞典科学家发现，食用醋富含抗氧化剂，每天进食高热量食物时，吃上两勺食用醋，可以使血糖降低很多。醋还能帮助人们更快产生饱感。红辣椒片：荷兰一项新研究显示，饭前半小时食用一克红辣椒片（大约半茶匙），可以减少热量摄入。另外，新研究表明，红辣椒中的活性因子辣椒素还有助于杀死癌细胞，对保持人体健康有很好的作用。

　　除此以外，生活中吃些奶酪也有助身心，全脂奶酪：全脂奶酪是干酪素蛋白（人体肌肉生长的关键营养物）的优质来源。猪排：美国某杂志近期刊登出的几大健康食物的 功效或是这些食物不被人们所熟知的营养价值。猪排：猪排中硒的含量是牛肉的五倍，鸡肉的两倍。硒具有降低前列腺癌风险的作用，因此男性也要注意硒的补充量。

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