不当的饮食习惯害肾没商量

　　在我们日常生活中不难发现，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地 你的肾，只是你未曾注意到而已。解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，要想促进体内毒素及时排出每天要摄入充足的水分。

　　无味的白开水，多数男性朋友都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，这样一来可以保护肾脏的健康。

　　如果你有用饮料代替开水的做法，一定要及时改掉。相比之下，汽水、可乐等 饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的 替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，这是伤肾的元凶之一。

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