让小儿强壮 饮食的步伐要追随好

　　母乳喂养宝宝的优点，相信大家都知道。母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，还有可能导致一些疾病缠身。

　　多数宝宝在一周左右时断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的百分之二十，获取维生素与矿物质占总摄取量的百分之十五。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食两者不可或缺。

　　你是否也有这样的想法：认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，互相取代更是错误的做法。

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