需要做哪些运动才能让臀部好看

　　现在的社会都是一瘦为美的，如果你并不是很胖，只是下腹比较突出的话，也许是骨盘歪斜所致。如果骨盘一歪，下腹部就容易聚集脂肪，若是每天趴在床上以左右脚交互敲臀几十下下，就可以矫正歪斜的骨盘。习惯以后可用手来支撑脸颊，抬高上半身做敲臀动作，睡前一分钟打造翘挺美臀，想要漂亮的美臀，就赶快行动吧！

　　下面是美臀的几种方法：仰卧于地板上，两脚打开约十几公分，两膝直立，脚往臀部方向靠拢，伸直两手放置身体两侧两手小指侧贴于地面，支撑起上半身抬臀，深吸一口气后屏息，然后放下臀部将两膝并拢，两手支撑上身将身体尽力抬高，先将两脚伸直，再放下臀部，每做一次时间大约为几秒，反复做几次，这样每天几分钟，就可以轻松打造美臀。

　　有些人看起来并不胖，但是就是小肚子挺大的，如果是因为吃得太多使腹部突出的话，就需要做胸椎骨的矫正体操，可调整自律神经功能，从而抑制食欲。仰卧躺著，将两脚张开至最大限度，将上身往右侧扭转，同时配合敲臀体操一起做，久而久之就能拥有曼妙身材，“曼妙身材”对于你来说并不是梦。

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