常做它让我和它分离

　　小腿抽筋是怎么回事呢？你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。就会导致小腿抽筋的现象。

　　剧烈的运动也会是你小腿抽筋的原因，在这个提倡全民健身的社会，一向懒惰的你受到身边人的感染，也爱上了打球、跑步、游泳等健身运动。可就在某个周末，一次剧烈的运动后，你居然出现抽筋现象，让你叫痛不已。所以大家有出现小腿抽筋的人尽量不要做剧烈的运动。

　　下面是减轻小腿抽筋的方法，就是伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。时间一长小腿抽筋的毛病就会慢慢的消失。

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