睡觉时不要让这几样东西陪伴你

　　健康专家提醒大家，平日里在睡觉的时候应该“轻装上阵”，不该带着以下几样东西睡觉。手表：有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，如果长时间下去的话，会导致不良后果发生。

　　养成戴着假牙睡觉的人不在少数，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，不仅对口腔卫生安全，同样可以安全入眠。

　　晚上睡觉时您是否也将手机放在枕头边上，专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。残妆：有些女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡，如果上述恶习在您身上发生时应及时纠正。

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