春季睡眠的高招

　　春季睡眠另有妙招，一起来看一下吧！古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，一些人晚上变得难以入眠。想要早点入睡、且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀，一定可以帮助你睡个好觉。

　　有专家提醒大家在睡眠的时候，千万不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡，关键是枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力，同时为睡眠做了一个铺垫。

　　早起怎样能才保证有个清醒的头脑呢？可以试试这些办法，起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果，需注意的是不要吃太多。

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