给自己一点点空间就能让身体多份健康

　　不要让工作成了你生活的全部，要多自己留出些空间。你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。其实只要在生活中抽空做个调节，就能预防这种恶性疾病的发生。

　　方法很简单，你可以停下手中的工作休息几分钟。什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，了解一下自己是否哪个部位感觉到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在，从下一妙钟开始实施此方案都来得及。

　　如果你觉得太过于压抑了，那么就放声地大笑吧！手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影……，当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续一整天。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。心情好了，工作质量自然而然提高了，身体也变得更加健康了。

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