三点式支撑也可对待一些病

 　　患有腰椎间突出的老应怎么办呢？腰椎间盘突出的老人可以练练三点式和五点式支撑法，来加强腰背肌功能锻炼。五点式支撑法，就是用头、双肘和双脚跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。长期做对病情会有较大帮助。

　　什么是三点式支撑法呢？三点式支撑法，就是用头部及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀。这两个动作很简单，但做的时候要注意循序渐进，逐渐增加难度，避免过度疲劳。每天早晨或者晚上从最少几十分钟做起。如果能坚持，腰疼的症状会明显减轻。久而久之有可能会全愈。

　　有些病情也不是做保健能好的，但是，老年人一旦出现经自我保健无法控制的症状时，应及时到医院在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情，给老年人带来较大的影响。

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