孕妇防电子辐射应懂得这些

　　孕妇用电脑要做到这些：孕妇每周接触电脑时间不超过二十小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育，对胎儿来说是十分有利的。

　　需要指出的是，孕妇还应该注意劳逸结合，防止肌腱劳损，长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息十分钟，或者做做工间操。要注意用眼卫生，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在五十厘米以上，最好采用光下视二十度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油，这样也能很好的减少辐射的伤害。

　　此外，长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等，这些水果对孕妇的健康也有好处。

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