合理的吃对身体好处不小

　　生活水平提高了，但人的健康饮食标准并没有提高，不少人得了胃病，专家表示，“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高，从而造成不少白领一有空就往医院跑。

　　对于，权威的医学专家介绍道，胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，从而使人感到胃酸，胃胀等胃症状。

　　现在有不少的白领都行成这样的生活饮食习惯，早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。唐主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，这样的饮食习惯即不会对睡眠造成影响，也不会导致肥胖，造成各种胃病。专家提醒人们在日常生活中一定要健康的饮食，有规律的吃饭。

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