控制家庭饮食健康这儿有办法

　　如何才能控制家庭饮食健康呢？食用油摄入量过多会增加心血管、肥胖等慢性病的风险，专家建议每人每天不要摄入过多的食用油。最好在家里有带刻度的油壶，这样使用起来才更加方便。

　　接下来教大家一个巧办法，使用啤酒瓶瓶盖测量食盐。口味过重对身体有危害，能放入两个啤酒瓶盖的盐，正好是一个三口之家一天的用盐量。这是针对普通人的，高血压、低血糖等需要低盐饮食的慢性病患者，每天应摄入不超过普通牙膏盖的盐。为了我们的身体健康，大家一定要注意了。

　　最后再教你一种保健方法，用榨汁机酸奶机来保健。摄入营养的同时还要会保持身材，避免肥胖，降低慢性病风险。榨汁机增大蔬果维生素、膳食纤维的摄入。酸奶机能使你喝上新鲜放心的酸奶，对肠道有益。还要注意准备一个体重计，便于自己控制体重，对于正在减肥的MM们很实用。

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