高温天气不要过于贪凉

　　随着气温的逐渐升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但专家指出，高温里人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。医师指出，如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。而一些单位早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免导致颈椎病加重。

　　气温逐渐升高，不少人也变得多愁善感、感到烦躁，易使骨关节及肌肉紧张，进而引起颈肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，做到这些才可以避免颈椎、肩颈等的不适的症状发生。

　　另外，在天气好的时间里，要多晒太阳、放风筝，有利于颈椎病康复。晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。此外，建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，如果是早期颈肌型颈椎病患者，如果能坚持放风筝，疼痛感会逐渐减轻。

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