增强心脏功能注意事项

　　众所周知，心脏的体积并不大，但它的收缩和舒张主宰着血液的流动，全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此，只有心脏健康有力，才能使血液流动到全身各器官，使心机正常工作，使人体健康不受威胁。

　　心血管病的出现夺走许多人的生命，在许多国家中，心血管病占了死亡原因的首位，因此，预防心脏疾病，已经成了人们追在眉睫的问题。那么怎样才能增强心脏功能呢？专家们的建议是：参加力所能及的体育锻炼。调查表明，平时不爱运动者，冠心病的发病率要高。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大，以免导致意外情况发生。

　　此外，遇事不可太激动，人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节，提倡吃七、八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，应该多让新鲜蔬菜和水果出现在你的餐桌上。

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