有益身心的油类介绍

　　对身体有益的油类，这里为大家介绍一些，希望对大家有帮助，大豆油含有丰富的亚油酸，能预防心血管疾病，人体消化吸收率又高达百分之九十九，价格实惠，比较适合老年人食用；老年人食用这种油更有利于身体健康。

　　现在社会的不断进步，人们常常没时间吃饭，对于工作压力大、常吃盒饭的上班族以及女性而言，比较适合选择葵花籽油和玉米油。因为玉米油和葵花籽油亚油酸含量高、维生素E丰富，对于现代人抵御“三高”、预防心血管疾病和延缓衰老很有好处，而且价格适中，是大众化的营养型食用油。有些人平时饮食无序，那么，最好就选择调和油，这样能最大限度地保证饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸摄取的平衡，对维持身体健康也是十分有好处的。

　　除此以外，对身体有益的食油还有很多，适当食用一些橄榄油或山茶籽油。橄榄油和山茶籽油能平衡新陈代谢，促进人体发育，防止现代都市疾病和骨质疏松，延缓衰老。但这两种油价格不菲，适合不经常烹饪、崇尚西式家庭美食的高档消费者，这些油的保健效果也是十分好的。

　　（193281）（151）(149)