难道变胖也是一种奢望

　　不少年轻人比较瘦，竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，吃了以后就能适当的长胖一点了。

　　栗子所含的还不仅仅是这些，更难想象的是，每一百克还含有二十四毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块二十克的巧克力热量就高达一百一十千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等，因此吃起来还要小心。

　　有时候可能是因为一时的不小心吃多了巧克力，巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每一百克鱿鱼的胆固醇含量高达六百一十五毫克，是肥肉胆固醇含量的四十倍、更是全脂奶的四十四倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，是瘦人应该多吃的一道菜。

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