热爱唱歌的你要懂得保护嗓子

　　随着社会的进步，许多人的业余生活越来越丰富，如今，不少人将去歌厅、自助式KTV唱歌作为休闲娱乐的方式。其中有些人一星期要去好几次。但是，据国外相关报道，对专业歌唱演员进行的研究结果显示，长时间唱歌后，嗓子需要至少三天的时间才可以恢复。

　　长时间唱歌对嗓子有哪些危害呢？长时间演唱卡拉OK不仅对嗓子有害，其高分贝的噪音还可能对人体的听力造成损伤。在韩国，卡拉OK厅中平均音响环境是九十五分贝，而平均每个人在卡拉OK厅中所逗留的时间为上百分钟，因此，“对人体健康而言，这就好像是在上刑”。调查统计还显示，在卡拉OK环境中待上两小时再进行听力测试的话，大多数受调查者的听力极限都会减少八分贝之多，由此可见，长时间唱歌其危害真不少。

　　此外，相关研究人员做了以下测试，进行了为期两周的测试。在排练和演出期间，测试者需要在胸骨上戴一个传感器，以获得喉咙的振动数据；排练和演出后，研究人员会将数据记录下来，分析测试者的嗓子情况。研究结果表明，测试者感到嗓子不适，一般是因为演唱频率过高，喉咙超负荷工作。此时，若仍坚持演唱，嗓子会受到损伤，而且很长一段时间内难以恢复。同时，演唱太频繁，还会降低嗓音质量，让原本悦耳的声音听起来干涩、刺耳。研究人员建议，不论是专业歌手还是热爱唱歌的普通人，每次唱完歌后，都要注意休息，最好能让嗓子歇上3天，让嗓子恢复到最佳状态。

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