生活中诸多原因都会让你身心疲惫

　　在日常生活中你是不是常常觉得疲倦不堪，你的问题也许就不单是睡眠不足那么简单了。一般来说，人们往往对导致自己感到疲倦的原因大惑不解。其实，以下诸多原因都会导致一个人的精力消耗，令你感到疲倦不堪。药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致人精神疲乏。其他可造成人感到疲倦的药物还有：抗抑郁类精神药物等。若想改变这种情况，可要求医生试用另种药物。抑郁：这也是导致疲倦的通常因素，生活中保持良好的心态，对健康非常重要。

　　缺少锻炼也会让你觉得很疲惫，一般人都会有一种错觉，以为运动会令人疲累；但事实恰好相反。若缺少运动，你的肌肉就会变得虚弱。当你要运用它们时，便要花费更大的气力，从而使你感到疲累。金属补牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，那么镶补物中便可能会有一些水银渗入你的体内。时间一久，你的体内就可能积聚大量的有毒金属，从而削弱体力，使你感到疲累。肥胖：试想，你每日都要背着十多公斤重的书籍，四处行走，你便会明白为何太胖会令你感到疲倦。身上多余的肉，不就是你沉重的负担吗？甲状腺不够活跃：甲状腺控制人的新陈代谢。因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你感到疲惫，上述提到的这些都会让你觉得异常的疲惫。

　　除了上述提到的这些之外，营养不良也让人身心疲惫。如果你的日常饮食以加工食品为主，你可能也会感到疲乏。这时，你就应多吃一些新鲜蔬菜、鱼、鸡、谷类食物和豆类。睡眠问题：如果你每晚的睡眠时间少于七个小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间过长，人也会感到疲惫、精神不振。一般来说，轻度的疲惫可通过休息和饮食调养消除；但是，如果你感到疲倦时间超过了一个月，你便应找医生了解一下问题出在哪里，从而对症治疗。虽然疲累也显示人身体出现了一些问题，但是，疲累的大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关。所以，只要及时改变生活方式及饮食习惯，疲倦的状况就可以得到改善，为了身体的健康做到这些很重要。

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