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错误的作风让你老得更快

本文发表时间:2010-11-18 来源:jk100f.com 标签:错误的早餐吃法

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  早餐越早越好,您是否有这样的观点呢?不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟,然后再食用早餐这才是正确的选择。

  许多美女喜欢利用零食来代替早餐,平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以。但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵,一定要及时改掉这些错误的作风。

  油条加豆浆许多人都有这样的习惯,中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。建议:早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜,以免总热量摄入太多,影响到你的身材。

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热门词:错误的早餐吃法
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