产妇怎样通过用膳食调养身体

　　产后是产妇身体最虚弱的时候，她们应该注意哪些事项呢？一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，在关注孩子成长的时候，也要关心一下自己的身体。

　　那么，产妇应该怎样养身体呢？这问题受到人们的关注。不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，一定要抓住这调整的时机，千万不要错过这机会。

　　产妇在饮食方面应该注意些什么呢?以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。2食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。3选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。4月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。还要保持良好的心态也很重要。

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