不让坏方式给身体负担

　　青春期时月经便悄悄走进女人的生活，正常的月经每月都会定时来到，且颜色鲜红、量适中、无血块，一些痛经和腹胀的症状不会出现。但是对于现代女性来说，以上这些情况堪称神话一般很难实现。可能与平时的习惯有一定的关联。

　　部分女孩为了减肥过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食，科学膳食才是减肥的关键。

　　月经失调也可能与心情有关，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，重要的是保持良好的心态。

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